文章导读

练习市生活中没有的宁静，但是女性在来月成都治疗癫痫最好的医院经期间是否可以练习瑜伽呢？在月经期间练习瑜伽需要注意什么呢

下面跟着小编一起来看一看吧！

基于这一原则，在经期应避免的练习是：

1)避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势)，这会干扰经期身体能量(apana)向下排毒的自然过程。

2)过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。

3)保持过久的站立或平衡姿势。

4)剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。

5)所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如

腹部旋转(jatharaparivartanasana)仰卧抬腿(urdhvaPrasa中医治疗癫痫有用吗ritapadasana)和船式(navasana)。

6)跳跃。

7)用手臂支撑全身平衡的动作癫痫检查项目。

8)避免有难度的姿势或学习新的姿势。

从原则上讲，经期的瑜伽练习应帮助我们消除不适和疲劳，恢复体力，稳定情绪，保持内在的宁静（虽然通常的情况恰好相反）

每个妇女在经期身心受影响的程度各不相同，因此，那些有规律地练习瑜伽的女士应该培养出一种内在的“听觉”，倾听癫痫病护理身心所发出的信号，并用你的直觉来判断今天应不应该练习体位，练什么和如何练习等等，除了你自己没有人能替你做决定。你可以选择彻底的休息

停止任何体位练习，也可以选择非常柔和的练习以便更好地放松，如坐在地面上的或用靠垫支撑的仰卧姿势和前曲姿势。

小编提醒广大的女性最好不要在月经期间练习瑜伽，因成都癫痫病专科医院为在月经期间电学家不仅会使女性出现痛经的情况，同时还有可能会出现腰酸背痛但其他的不良情况，在月经期间的女性饮食上应该选择多吃一些清淡的食物，平时尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物。