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秋季养生要养肺教您几个小知识_dxb.120ask.com

在中医理论中,肺为华盖:盖,即伞。指肺在胸腔位居最高,具有保护诸脏、抵御外邪的作用。中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。

所以入秋后,肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天有约8000升空气进入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏,不但伤肺,还能潜入血液循环“株连全身”。

肺若不适,会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。特别是中医理论中,肺与大肠相表里,且肺外合皮毛,所以如果肺没调养好,人易大便干燥,还可能出现皮肤粗糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。

肺的呼吸失常,还会导致一身之气不足,即所谓的“气虚”——让人声低气怯、肢倦乏力等,并且影响一身之气的运重庆癫痫中医医院哪家好行,使得各脏腑经络之气升降出入运行失调。由此可见,养好肺,于全身健康都有益。

秋季该如何养肺?

你需要知道的养肺穴位:

鱼际穴:摊开手掌,在手掌心靠近大拇指的地方,皮肤颜色泛白,肌肉隆起,叫大鱼际,大拇指根部和手腕连线中点,就是鱼际穴。

点击图片进入下一页  在天气干燥的秋季,多按摩鱼际穴对健康大有好处。这是因为,秋季讲究养肺,而中医认为鱼际穴化肺经水湿,散发脾

土之热,可缓解呼吸系统疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。此外,按摩鱼际穴,对因过度使用电子

产品造成的“鼠标指”有很好的治疗作用。同时,配合按摩其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

按摩时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定,一般每天1至2次,时间控制在10分钟左右。

肺俞穴:位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。

点击图片进入下一页  此穴的主治疾病为:肺经及呼吸道疾病,如肺炎、支气管炎、肺结核等。

可以在每晚临睡前,深呼吸,之后手握空拳,叩击肺俞穴,保养肺部。

秋季养肺多吃白色食物:

1.梨

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

秋天吃梨对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病,肝炎、肝硬化病人,常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化,增食欲的作用。

2.癫痫发作的症状莲子

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含专科治疗癫痫病有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。白色的莲子也是润肺的食品。秋季是莲藕丰收的季节,如果喝上一碗莲子银耳粥,在秋季对强身健体非常的有帮助。

点击图片进入下一页  3.山药

山药是一种多年生草本植物,营养丰富,含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

除此之外还有滋养强壮,助消化,男性癫痫危害敛虚汗,止泻之功效,主治北京到哪里治癫痫最好脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

4.豆浆

豆浆中的麦氨酸可抑制支气管炎平滑肌痉挛,从而减轻肺的负担。当然了不同的豆浆其养生功效也都是不一样的,因此日常可经常食用。

鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。

养肺的莲藕排骨汤

俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋季恰逢莲藕上市,莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效,是除秋燥的佳品,而莲藕配排骨更是美味又保健。原料:排骨300克,莲藕300克,香葱2根,生姜1块。调料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精盐2小匙,味精1小匙。

点击图片进入下一页  制作流程:

1.排骨洗净,砍成3厘米长的段。

2.刮去莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。

3.锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。

4.炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火炖约20分钟。

5.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生羊角风注意姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。