备孕妈妈的饮食指南

导语孕前孕期是非常需要注意生活的时期，毕竟即将或者已经有一个小生命在妈妈的肚子里生长。因此此时的妈妈们要注意摄入两个人的营养。如果营养没跟上，宝宝的发育情况将不容乐贵阳癫痫病医院哪家比较好观。 首先营养该如何注意搭配呢？ 如果应该如何治疗癫痫病妈妈们的体质比较虚弱，身材比较瘦小，体检常常显示营养

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孕前孕期是非常需要注意生活的时期，毕竟即将或者已经有一个小生

首先营养该如何注意搭配呢？

如果妈妈们的体质比较虚弱，身材比较瘦小，体检常常显示营养不良的话，那么在怀孕前就要给自己一段时间，好好补补，不挑食，营养响到以后胎儿的成长。

一般怀孕初河北儿童癫痫哪里治疗期是胎宝宝人体他营养物质的摄取。

孕初期很多妈妈都会有一段难熬的妊娠反应，呕吐没食欲。这种情况一般采用的是少吃多餐，因为吃不下硬逼着吃反而会使孕妇更难受。孕妈妈们可以多调节口味，不要吃辣的或者太过油腻的食物，可以吃得相对清淡，易消化还要有营养，没胃口时可以吃点开胃的小菜报纸，但是治癫痫病首选医院不宜多吃，适成都癫痫病专业医院哪里最好量就好。

孕妇如果胃口比较好的，不要担心发胖，能吃就吃，你饿了证明肚子里的宝宝也饿了，但是如果体检宝宝体重超标了，那就得控制食欲了。你也不想以后宝宝是个小胖子吧。

孕前还要注意的是食物卫生。尽量不要到外面吃垃圾食品，选择新鲜的，最后是家里自己做的，不含色素和防腐剂，添加剂的食物。由于现在蔬菜水果都是有打农药的，所以蔬菜清洗时一定要洗干净，水果去皮，这样安全才能得到保障。食物要吃全熟的，不然上面的各种细菌、寄生虫都会伤害到宝宝。

（责任编辑：实习王玉玲）