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宝宝爱吃的81道营养餐营养餐婴儿怎么做家常做法

文章癫痫病的日常护理导读

很多宝妈为了能够让宝宝发育和成长的更好,在饮食方面下了很多的功夫,甚至对宝宝爱吃的81道营养餐也是倍加关注的

可以说能够有助于宝宝健康成长的饮食还是很多的,接下来就以一岁到四岁的孩子为例,讲解一下适合他们吃的食物通常有哪些。

一、1~2岁宝宝参考食物:

谷类:软饭、馒头、面条、面包 70克

肉类:肝、动物血、碎肉 50克

鱼类:鱼、虾 5石家庄哪里治疗儿童癫痫治的好0克

蛋类:鸡蛋、鸭蛋 50克

豆类:豆及豆制品(豆腐、豆浆等) 50克

奶类:牛奶 450毫升

蔬菜:西红柿、菠菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花 50克

水果:苹果、橘子、香蕉、西瓜 50克

其他:紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇,可以在医生指导下钙剂。

食品制法:

蛋奶:将鸡蛋黄打在奶中(稍大的孩子可用整个鸡蛋),搅匀后置于火上加热,要不时地搅至煮沸为止

绿豆粥:将绿豆洗好后煮烂,捞出绿豆皮;将米洗净,加入煮好的绿豆水,煮烂,即可食用。

二、2~4岁宝宝参考食物:

谷类:米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米) 80克-100克

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肉类:瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血 50克

鱼类:鱼、虾及虾皮 50克

蛋类:鸡武汉哪家医院治疗癫痫最好蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋 50克

豆类:豆浆、豆腐及豆制品 20克-60克

奶类:牛奶 225-450毫升

汕尾哪家医院治癫痫权威菜:西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花 50克

水果:苹果、橘子、香蕉、西瓜 50克

其他:海带、木耳、香菇、蘑菇

可以在医生指导下服鱼肝油、钙剂

食品制法:

豆腐粥:将豆腐切成小块,置于已煮好的肉汤(或鸡汤)中再煮开(最好是碎豆腐),即可食用。

胡萝卜粥:将大米或小米等洗净,加入适量水煮烂,然后将制好的胡萝卜泥加入,再煮开,即可食用。

关于宝宝爱吃的81道营养餐有什么,还是需要家人们做好初步了解的,同时也要根据孩子的年龄乃至发育状况

合理的安排他们的饮食,补充各种维生素和营养物质,避免出现营养不良的现象,才能让宝宝便的更加的健康和聪明。