可能我们平常人是难以理解便秘的，其实便秘是给患者带来了很多的烦恼，说到便秘的烦恼可能只有亲身体会过的患者自己才能知道吧。那么我们应该如何预防和治疗便秘呢，其实导致我们出现便秘的最大因素就是我们的饮食出现了问题，我们现在的人吃太南昌中医治疗癫痫病医院多的大鱼大肉而吃太少粮食了。

便秘的病人要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面有丰富的膳食纤维，而我们知道膳食纤维对于缓解便秘有非常大的好处，此外膳食纤维还有降低脂肪和血糖的好处。

鹅蛋(拼音：é?dàn)，是家禽鹅生下的卵。西安儿童医院羊角风鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等成年人癫痫。

营养分析

1. 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

2.?鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

3. 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

4. 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

5.?鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

营养成分

每100克鹅蛋含(理论值)：

热量 196 千卡 蛋白质 11.1 克

脂肪 15.6 克 碳水化合物 2.8 克

胆固醇 704 毫克 维生素A 192 微克

硫胺素 0.08 毫克 核黄素 0.3 毫克

尼克酸 0.4 毫克 维生素E 4.5 毫克

钙 34 毫克 磷 130 毫克

钾 74 毫克 钠 90.6 毫克

镁 12 毫克 铁 4.1 毫克

锌 1.43 毫克 硒 27.24 微克

铜 0.09 毫克 锰 0.04 毫克

上文我们提出了便秘的烦恼只有患者自己才可以体会，便秘的患者其实可以在饮食上面做出改变而来改善便秘引起的麻烦，便秘的病人可以多吃一些膳食纤维，因为膳食纤维能够降低血糖和脂肪，上文介绍的鹅蛋对于缓解便秘没什么好癫痫病有什么危害处。