父母的一言一行都影响着孩子的成长，但相对于其他影响，父母在体育方面对孩子的影响来得更直接，因为体育活动本身除了语言的交流外，更多的时候需要父母和孩子面对面，手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流。父母与孩子在体育锻炼的过程中，可以是同伴，也可以是对手，更可以互为师生。这样既有丰富多彩的锻炼方式和良好的锻炼效果，更能在锻炼的过程中除了享受运动带来的乐趣外，增进父母和孩子间的亲情交流。

那么父母如何在家庭中，在日常生活中引导孩子进行体育锻炼呢？以下三个方面应引起父母们的关注。

一、树立正确的体育观，培养良好的体育意识

调查显示文山最好的癫痫医院，在流行“请人吃饭，不如请人流汗”的今天，仍有很多父母为了让孩子江苏癫痫病较好医院成年癫痫抓紧学习，经常连节假日也不允许孩子参与各项体育活动。在这其中的原因，除了父母迫于孩子升学的压力因素外，父母的体育观成了决定因素。这些父母低估或忽视了体育锻炼本身具有的各种有益的功能，更放弃了体育锻炼过程中磨炼意志品质，培育团队精神，增进父母孩子间亲情等非智力因素的培养。树立正确的体育观，把参与体育锻炼作为自身生癫痫的症状是什么活方式的一个组成部分，通过身体力行，使孩子充分体验到体育锻炼的魅力，使孩子的体育锻炼变被动为主动，从盲目到自觉。

二、了解孩子的运动需求和爱好，发掘孩子的运动潜能。

有些体质强、身体棒、喜爱运动具有运动天赋的孩子，家长需要做的，是引导帮助孩子合理安排锻炼时间，科学控制运动量；有一江苏癫痫病较好医院些孩子对体育锻炼持可有可无的态度，对这部分孩子，家长可选择既照顾孩子的兴趣又能达到锻炼目的的运动项目；还有一部分孩子，好静不好运动。父母可以从孩子相对感兴趣的运动项目入手，培养孩子参与体育锻炼的兴趣。如果孩子的一点点进步或取得一点点效果，都能得到父母充分肯定和鼓励，远比父母空口讲一堆枯燥的大道理要有效的多。

三、掌握家庭体育锻炼的基本原则、方法和技巧。

当然，为了锻炼而让孩子早起晚睡并不科学，但可利用零散的时间，见缝插针地引导孩子进行身体锻炼。下面我们根据多数家庭的情况，具体指出一二。

1．孩子早晨起床后，用三五分钟时间伸伸懒腰，做做徒手扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用；

2．尽可能让孩子徒步上学，既准时、经济，又起到良好的健身效果，但前提是要保证孩子路上的安全，可根据孩子年龄大小和体质强弱，将步行速度控制在0.6千米～1千米/10分钟，一般情况下，20分钟以内的步行路程都是比较适宜的；