?

大家知道吗，牛肉还可以这样吃。就是土豆西红柿炖上牛肉，这种吃法很早就有，但是在家庭饮食中不是很常见，在一下饭店就有。大多数人对于他的做法都是不知道的或者是只懂得一点点皮毛的，现在我就将他的做法跟大家交流一下：

?

番茄土豆炖牛肉的做法步骤

1. 葱切段姜切片。西红柿洗净切碎块。土豆和胡萝卜洗净去皮切治疗小孩癫痫病方法中等块。做一锅热水备用。牛肉洗净，接一锅冷水放入牛肉，开小火煮15分钟左右，煮出血沫。

2. 将紧好的牛肉和开水放入高压锅中，加葱段姜末，山楂片少许，调至肉档压熟。

3. 热油起锅，葱丝炝锅，倒入西红柿碎块，翻炒2~3分钟。

4. 取出高压锅内的牛肉放入西红柿汁中，炒均，再加入土豆和胡萝卜，炒均。加适量牛肉汤，加盐调味，盖锅盖焖煮15分钟。

5. 加少许味精，收汤装盘。

这道菜的牛肉我用的是河南伊赛牛腹肉，伊赛牛肉曾是北京奥运会牛肉供应商，别的我就不多说了，大家知道的哈。锅具我用的双立人炖锅，因为这种牛肉肉质很紧实，如果用普通的锅，需要炖很长时间，炖这种肉的时候就会体现好锅的优势了，不过可以用砂锅代替，也不错的。关于他的营养价值：每100克番茄所对应的营养成分，能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾17铜仁市癫痫病最好的是哪家医院9毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，解放区哪家癫痫病医院有名锰0.06毫克。

每100克新鲜牛肉所对于的营养成分，蛋白质克 20.2 ；脂肪克2.3 ； 碳水化合物克1.2 ? 膳食纤维克 0 ；胆固醇毫克58 ； 灰份克)1.1 ? 维生素A毫克 6 ；胡萝卜素毫克 0 ； 视黄醇毫克6 ? 硫胺素微克 0.07；核黄素毫克0.13 ； 尼克酸毫克6.3 ? 维生素C毫克 0；维生素E(T)毫克 0治疗癫痫病的医院.35。 a-E 0.35 (β-γ)-E 0 δ-E 0 ? 钙毫克9； 磷毫克 172； 钾毫克284 ? 钠毫克53.6； 镁毫克 21； 铁毫克 2.8，锌毫克 3.71； 硒微克 10.55； 铜毫克 0.16 ? 锰毫克0.04； 碘毫克10.4 。

这道土豆西红柿炖牛肉的做法现在就呈现在你的面前，它的做法其实是很简单的，只要你去超市买到这些简单的食材，再加上自己丰富的想象力，就可以尝到自己亲自做的美食了。