里脊肉中有丰富的植物蛋白和猪肉蛋白，含人体必需的氨基酸，猪肉中的蛋白质能有促于红细胞的生成，对功能性维持有价值，猪肉是富含丰酒泉治癫痫病去哪里好富维生素的，其中富含对脂肪的分解效果，少量的食用瘦肉，不会引起发胖的现象，里脊肉切成丝可以清炒，不要放太多调料，清淡的味道更有益于减肥。

里脊的营养价张家口市羊羔疯医院哪家好癫痫值

1.猪肉的蛋白质蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部武威哪里的癫痫病医院较好必需氨基酸。

2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

3.猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

如何挑选里脊

选购里脊肉时，要求其色泽红润，肉质透明，质地紧密，富有弹性，手按后能够很快复原，并有一种特殊的猪肉鲜味。

里脊的储存方法

家庭如果需要保存里脊肉，可把里脊肉放在保鲜盒内，撒上少许绍酒，盖上盖，放入冰箱的冷藏室，可贮藏1-2天不变质。如果需要长期保存，则需要把里脊肉用保鲜膜包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保存一个月不变质。

清炒里脊丝属于鲁菜。

清炒里脊丝做法

主料：猪里脊肉 西红柿 青椒

辅料：油 盐 生姜汁 绿豆芽 鸡蛋 淀粉 白胡椒粉 十三香 鸡精 酱油

步骤

1.猪里脊洗净备用。

2.准备绿豆芽、西红柿、鸡蛋和青椒。

3.将里脊肉切成细细的丝。

4.装入碗中，放入白胡椒粉、食盐、十三香和鸡蛋清。

5.加入两勺淀粉。

6.上浆搅拌均匀腌制20分钟。

7.将建安区癫痫病医院哪好番茄切片，青椒切丝备用。

8.炒锅坐火上，烧7成热，下入里脊丝划散。

9.炸至里脊肉丝变白即可，捞出沥油备用。

10.锅留底油，下入番茄片翻炒出酱汁。

11.放入绿豆芽我青椒丝。

12.最后加入炸好的里脊肉丝。

13.倒入玖顺生姜汁、食盐、白胡椒粉、少许味极鲜酱油和十三香。

14.炒拌均匀入味，加鸡精调味，出锅即可食用。