在怀孕期间，孕产期究竟吃些什么。我们女性都是经常便秘，而冬菇烧白菜的平舆县哪家看癫痫病食谱可以帮助孕产妇身体养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜， 还能预防和治疗便秘， 预防痔疮及结肠癌等。那么下面就做道冬菇烧白菜详细介绍。

制作工艺

1. 用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成 3.5 厘米段。

2. 将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧 烂即成。 相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰 富的多种维生素和矿物质，特别是维 C 和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、 防止女性乳腺癌德宏州最好癫痫病专科医院、润肠排毒、促进人体对动物蛋癫痫检查项目白的吸收等，都有极大功效。

香菇（干） ：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇 中有一种江苏治小儿癫痫病医院一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素 D，促进体内钙的吸收，并可增强人体 抵抗疾病的能力。 正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长； 香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧 化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬 化等疾病；香菇多糖能提高辅助性 T 细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明， 香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体 新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等 起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

以上对孕产妇食谱的介绍，让我们一起利用孕产妇食谱做出多彩的美味，开启健康的生活吧！你是不是馋的已经都要留口水了？那么，你就赶紧行动起来吧，为健康而又合理的饮食加油！生活有规律，增强母乳喂养的信心外，还要从孕期开始多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化。