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小满养生谨记五要点健脾祛湿防热病_dxb.120ask.com

防热病湿疹

小满预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。小满养生要注意防热防湿。

此时天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择,尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜,以避免湿气郁积。

由于日长夜短,气温渐高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易产生疲劳感,引发便秘、口腔溃疡、咽痛等症状。因此,必须在重视饮食起居及劳逸结合的同时,调节好七情六欲,保持良好愉悦的心情,以免个体免疫力的下降,才能达到防病保健的目的。

按揉足三里

小满这一节气,可按揉足三里与丰隆穴来保健。

取足三里穴时,应当膝屈曲,外膝眼向下4横指,旁开胫骨前嵴1横指陕西癫痫病医院处;丰隆穴为外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。

常用的保健方法是拇指按揉足三里与丰隆穴:用拇指着力于足三里或丰隆穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。

让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

忌心神不宁

小满后天气渐热,但早晚仍会较凉,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,晚上睡觉时要注意保暖,避免着凉感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但重庆哪家癫痫病专科医院较好保证睡眠时间,以保持精力充沛。

小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期。《金匮要略中风历节篇》中说:邪气中经,则身痒而隐疹。这里说的就是风疹病,此病除了与湿郁肌肤、肠胃积热有关,还有身体素质因素,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,容易诱发皮肤病。

小满时风火相癫痫病早期症状有哪些煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。古人认为,夏主火,内应于心,夏季应该特别重视对心脏的调养。西医也认为夏日炎热会影响人们的心脏功能,天气变热,体内血流加快,心脏的负荷也相应变大,因此夏季平癫痫吃什么药好心静气重养心。夏季切忌心神过度激动,尤其是过于喜悦,这样会伤害心神。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,也可晨练,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。

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午睡勿贪凉

小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍云南治疗癫痫病的公立医院较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同北京那家医院看癫痫最专业时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

小满时,人们易烦躁不安,要调适心情,保持心情舒畅,以防情绪剧烈什么治疗癫痫好波动引发心脑血管疾病。此时可多参与户外活动及体育锻炼,以散步、慢跑、太极拳等运动为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓。