深蹲是一项很不错的健身运动

但是深蹲有讲究，小心陷入误区，适得其反，反而伤身。那么深蹲有哪些误区？深蹲的正确动作又是怎样的？一起来看看吧。

深蹲的误区

误区一: 北京治疗癫痫效果好医院膝盖不能超过脚趾尖

加格达奇治疗癫痫病这是我接触到最常见的误区。当我们上下楼梯时，膝盖总会过脚趾尖。当我们坐在椅上上，更是如此。我们无法让自己的身体完全避开这种状态。

再次强调，这取决于你的骨架癫痫发作的首选药。下身长上身短的因为比例问题很难成都癫痫专科医院达到这样的审定。

误区二: 骨盆翻转伤后背

其实英文”butt wink”是表示有些人在深蹲过程中所出现的骨盆翻转。我总是建议，并不是每个人在一开始练习深蹲时都要进行全蹲(蹲到底，大腿后侧 贴到小腿上半部)。 尽管全蹲有很多好处，但比起能不能做全蹲这件事，循序渐进地建立足够的肌肉控制能力、发展关节的灵活性与稳定性更为重要。

误区三：双脚打开稍微比肩宽

现实点，当你做准备时，可能这个姿势比较美观。但这成都治疗癫痫病哪家医院最好个结论完全没有考虑人体结构。有些个子大的人肩膀很宽，他们如果按照这条做的话

姿势会很奇怪。

考虑下骨盆构造。就和人的眼睛耳朵一样，每个人都不相同。双腿打开幅度小的

对髋贵州癫痫病怎么治疗最好臼离骨盆近的人比较合适。在不考虑自己骨骼实际状态的情况下，这样的深蹲可能达不到预期的效果

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