6种错误的睡眠方法

一生当中有三分之一的时间都是在睡觉中度过的，先天癫痫能根治吗所以对于睡觉我们要有讲究。正确的睡觉方法能缓解疲惫，利于癫痫病要怎么治疗健康;相反不正确的睡眠方法将影响健康。下面我们来看六种错误的癫痫病治疗最新方法睡觉方式：

错继发性癫痫疾病的病因误一、入睡难，运动后再睡

生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相位指的是开始湖北癫痫医院电话睡觉到醒来的时间)，让人早哪里医院看癫痫病最好睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严药物治疗癫痫病方法重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟长期紊乱，变成慢性失眠。

专家指出，人在体温小时，原本应该10点想睡，结果凌晨4点才睡，一早又得起来。

有些人为了想一夜好眠，下班后跑去运动，认为这样会帮助自己更好的入眠。这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。相反地，清晨的阳光会诱导生理时钟往前移，让人早点入睡，所以：女性失眠者更应该清晨运动，更要吃早餐。

错误二、晚睡后，又晚起

如果出现加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定时间起床，因为起床时间是调生理时钟的重点。强迫自己接触清晨阳光，尤其天已亮，但阳光还不刺眼时：夏天约7点前，冬天约8点前。这时阳光有充足的蓝哈市中亚疗法攻勊色光谱，有助调整错乱的生理时钟。

错误三、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

错误四、枕着手癫痫病到哪治最好睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。所以，睡时不宜以两手为枕。

错误五、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着宁夏癫痫病医院那个比较好电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供羊癫疯治疗哪家医院专业应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。

错误六、对着风睡

人体睡凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。