清炖排骨是一道普通的家常菜，排骨是最主要的食材，另外在炖排骨的时候人们会加入萝卜、冬瓜或者玉黑龙江专治羊癫疯医院米等食材，这样炖出来的汤味道非常鲜美，而且营养价值很高，那些身体虚弱的人，尤其是大病初愈的人以及产后女性吃排骨汤都是很好的，所以下面教大家炖排骨汤的一些小窍门。

第一、清炖排骨小窍门

主料：猪肋排

辅料：葱姜，大料，生抽酱油适量

猪肋排切成小块，洗干净。

入水焯后盛出，沥干水。

备好葱姜、大料。

焯后的排骨入高压锅。

加适量水。加热水。

加葱姜、大料，盖上锅盖、气阀煮，开锅后15分钟即可。

加少许盐，不加气阀煮5分钟。

盛出排骨，加适量生抽酱油即可享用。

第二、做法二

1、准备精排250克、萝卜100克（萝卜切成薄片）；

2、准备枸杞16粒、姜切片、葱切段；

3、排骨洗净用开水焯5分钟充分把血末焯出，捞出备用；

4、锅内加清水1000克放排骨、姜片、葱段，开锅后小火炖1个时左右；

5、关火前10分加入枸杞、盐，调味出锅即成。

第三、食用须知：

热量：989.37大卡

钾：963.51毫克

胡萝卜素：847.5微克

胆固醇：495毫克

钠：410.34毫克

磷：398.98毫克

维生素A：177.24微克

脂肪：81.36克

钙：76.66毫克

镁：63.61毫克

蛋白质：56.61克

硒：31.57微克

叶酸：29.06微克

烟酸：16.32毫克

维生素C：14.8毫克

维生素E：9.1毫克

碳水化合物：中卫中宁县专治癫痫公立医院7.55克

锌：5.57毫克

碘：5微克

铁：4.07毫克

维生素B1：2.41毫克

膳食纤维：0.68克

维生素B2：0.5毫克

锰：0.48毫克

铜：0.44毫克

维生素B6：0.04毫克。

第四、功效

增强体力

有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。

补钙

含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等通化市那些医院看癫痫病好，可为幼儿和老人提供钙质。

补充营养

富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

滋阴壮阳

中医认为，可以滋阴壮阳，对于女性男性，都是极佳的食品。

滋养脾胃

可以滋养脾胃，可以保健脾胃功能。

改善贫血

可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。