立春的到来预示着冬天的结山东冶癫痫去那看最好束，春天的开始。人们虽看癫痫医院然渐渐地感觉到白天时间长了，晚上山西治疗癫痫哪家医院好时间短了，但由于季节的转换，天气变幻无常疗癫痫病的。所以立春时节要特别注意保健，注意预防疾病。

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立春养生重保健

起居天津治疗癫痫病医院哪里好：晚睡早起精神足 春捂秋冻要注意

早春治疗癫痫病最好时候睡眠上应遵循

“晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢?专家认为即便晚睡，也要在晚上11时到户外去散散步，放松身体。

另外，初春时节，特别是乍暖还寒的时候要特别注意春捂秋冻，最好不要过早地减少衣物河北治疗癫痫病医院哪家好，仍应该注意保暖，防风。春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

运动：串门拜年 伸伸懒腰也养生

今年立春刚好是在春节期间，大家会趁这段时间走亲访友，其实专家认为这也是一种养生方式。因为春天开始生发了，所以大家得热闹起来，动起来。其次，虽然春天是生发的季节，但是寒气仍在，所以，不主张大消耗的运动，散步、聊天、串门适合“肝疏泄”的合适运动。

所以，在中医养生里，立春时分不要进行高强度的剧烈运动，最简单的运动就是伸懒腰。大家都有体会，在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。

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